2026年8月22日，广东岭南职业技术学院“家门口的心灵港湾”百千万突击队的成员为社区的孩子们带来一场特别的全天侯团体心理辅导，主题关乎每个人终其一生都在探寻的问题：我是谁？我该如何爱自己？

而与此同时，另一场温暖的重头戏也在同步上演——由指导老师宋兰霞带领的亲子关系赋能沙龙，让爱的理解在代际之间流动。

活动从一场别开生面的“同心握手圈”开始。三个小组的成员手拉手围成紧密的圆圈，跟随引导轻轻晃动。孩子们从最初的拘谨到逐渐放松，掌心的温度传递着无声的信任。

核心环节“照片疗愈”中，孩子们拿出带来的珍藏照片，轮流讲述背后的故事。没有华丽的辞藻，只有真实的情绪——思念、感动、遗憾、欢喜……照片成了心灵的镜子，照见了那个被日常课业、电子屏幕所掩盖的真实自我。

一场以“动物性格匹配”开场的趣味投射，让孩子们跳出日常标签，在老虎、小猫、长颈鹿等形象中，发现“慵懒却敏锐”“独立又渴望温暖”等未曾察觉的性格侧面。

随后的“优点大爆炸”环节，孩子们先自写优点，再经同伴补充，惊喜地看到“原来我在别人眼里有这么多闪光点”——在彼此眼中，拼凑出更完整、更可爱的自己。

上午的尾声，团辅引导者带领大家进行“情绪自我鼓励法”练习。孩子们闭上眼，深呼吸，在心里对自己说：“我允许自己不完美，我值得被爱。”那一刻，小小的活动室里弥漫着平静而坚定的力量。

午休后的“情绪小呼吸放松”帮助孩子们从午睡的懵懂中回归当下。端坐、闭眼，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，重复几个循环，将心里的那些乱七八糟的线，轻轻拉直

下午的重头戏——“写给自己的温柔寄语”。孩子们在纸条上写下了暖心告白、与己和解、自我肯定等不同寄语。笔尖沙沙作响，那是孩子们与自己内心对话的声音。这是成长中少有的、与自己坦诚相见的时刻。

“写下你的小烦恼、压力或期待，不用署名，投进心愿箱。”一张张匿名纸条汇聚在箱中。志愿者随机抽取并温柔解读，让小朋友们在共鸣中发现：迷茫、焦虑、渴望被理解，是所有人共通的成长语言。而看见彼此，就是最好的治愈。

活动还设置了私密心理倾听时段，为需要深度倾诉的孩子提供专业支持。没有评判，只有陪伴；没有说教，只有理解。这份“被郑重对待”的感觉，让一些平时沉默的孩子终于愿意开口。

与此同时，由指导老师宋兰霞老师主导的亲子关系赋能沙龙同步进行。约五个家庭通过“默契配对”与“心事便利贴”，在游戏中听见彼此未说出口的需求与感受。活动后，多个家庭主动留下进行现场咨询，将理解延续得更深。

全天活动的尾声，突击队准备了两份温暖的仪式

孩子们依次走上前，在粉色签字纸上郑重地签下自己的名字。一笔一画间，是对这一天自我探索的确认，也是对“我值得被看见”的一次公开宣告。

活动开始时，大家便共同制定了一份“心灵契约”——关于倾听、尊重、保密与支持。而在本日主题活动结束时，突击队成员们翻过契约纸，在背面也写下了自己的名字。无声宣告着“我们不是站在一旁指导的大人，我们是和你们一起成长的同行者。”

这份双向的署名，让这一天成为真正意义上的“共同经历”——不是谁教育谁，而是彼此照见、共同完成了一次心灵探索。

活动的最后，成长营还招募了后续情景剧的小演员，邀请有兴趣的青少年用表演的方式继续探索自我、表达内心——故事还没有结束，更多温暖正在酝酿中。

“家门口的心灵港湾”的意义所在——不用奔赴远方，就在熟悉的社区里，在专业而温暖的陪伴下，让每一个青少年有机会停下脚步，问一问自己“我是谁”，然后学着对自己说一声“我爱你，就像此刻这样”。而亲子沙龙的同步开展，更让这份心灵关怀从个体延伸至家庭，从理解自己拓展到理解彼此。

广东岭南职业技术学院“家门口的港湾”百千万突击队的成员们用专业与热忱，将心理健康的种子播撒在碧湖社区的土地上。而这粒种子，终将在日常的浇灌中生根发芽，长成每个孩子内心那片坚韧而柔软的精神绿洲。

这一天，我们探索了自我，也学会了拥抱自我。在成长的路上，愿每个孩子都能记得：你独一无二，你值得被爱，而你，永远是自己最温柔的港湾。