集体生活防护需做好三点：人员密集处规范戴口罩，污染后及时更换；接触公共物品后按“七步洗手法”清洁，无洗手池时用75%酒精免洗洗手液；宿舍每天通风2次、每次30分钟，训练前后各一次。

若出现高烧、全身酸痛等较普通感冒更严重的症状，需立即报告教官，由专人陪同就医，确诊后遵医嘱。

军训防护要注意：少量多次喝温水，每日2000-3000ml，可补淡盐水或运动饮料；个人物品不共用，避免交叉感染；保证充足睡眠，及时更换汗湿衣物。

讲师先指导新生区分低血糖与低血压晕倒的特征：低血糖晕倒多在空腹/训练后出现，伴出冷汗、手抖等，醒后想吃东西；低血压晕倒常见于久站/剧烈运动后，以头晕眼花、站立不稳为主，精准识别为后续处理打基础。

针对晕倒，讲师分场景讲解处理步骤：有意识者扶至阴凉处休息，低血糖者补含糖食物，15分钟无缓解则送医；无意识者先查呼吸脉搏，正常则平躺偏头，异常则启动心肺复苏并呼救。同时强调吃好三餐、少量多次补水的预防要点。

预防晕倒需做好三点：早餐必吃，可备巧克力、糖果；少量多次补水，可选淡盐水或运动饮料；久蹲久坐后缓慢站立，避免体位性低血压。

CPR急救前先确认环境安全，通过拍喊、观察胸部起伏和颈动脉搏动判断伤者状态；确认无意识无有效呼吸后，高声呼救并安排人联系教官、校医及取急救箱与AED。

伤者需仰卧在坚硬平地，户外草地垫书本/书包；按压选两乳头连线中点（女性调至胸骨中下段），按5-6厘米深、100-120次/分钟的标准操作，遵循“快而有力，慢回弹”口诀。人工呼吸推荐用呼吸膜，30次按压配合2次吹气为一组，无防护品可仅持续胸外按压。

军训中遇暴晒/闷热环境晕倒，先将伤者平移至阴凉处再急救，搬运时保持身体平直；按压无需担心伤肋骨，伤者恢复意识后侧卧放置，直至医护到达。