晨起一杯水,可以润肠通便。

睡前一杯水,可以降低血液粘稠度。

餐前一杯水,长期坚持还可以帮你控制体重。

水是生命之本,充足的水分,才能更好的调节体温,进行正常的新陈代谢。

上网课的时候按时补水,顺便还可以活动活动颈椎,缓解眼睛的压力。

"没有特效药,免疫力就是最好的特效药",

而提高免疫力最好的办法就是规律的作息。

早些睡觉,确保睡眠时间的充足,不仅能让你少长痘,精神焕发,更能让你上网课不迟到,提高生活的幸福感。

在此次疫情中挺身而出的钟南山院长,即便是80多岁的高龄,仍保持一周健身3次的好习惯。

运动和不运动的人,过的是不一样的人生。

虽然运动的效果不是一朝一夕可以看见的,

但只要坚持下来,长此以往,你会发现:

你留的每一滴汗水都不会被辜负。

世上没有白走的路,更没有白读的书,无论是之前举办的砺能打卡,还是现在的网上授课,都是让我们在这段闲置的时期里,也要努力充实自己。