春季是一个万物复苏、生机勃勃的季节，也是自然界进行自我调整最大的季节，大自然的磁场、气场都在此时开始波动变换。但是春季也是心理问题和疾病高发的季节。

良好的情绪是保持心理健康的灵丹妙药，因此，同学们要注意调节情绪，时常维护良好的心情。

（1）宣泄。苦恼时，找可信任的、谈得来的朋友倾心交谈，也可以找自己的辅导员聊聊，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。

（2）转移。当情绪不佳时，可将情感转移到其他活动上去，如写字、打球、唱歌、购物等，从而将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。

（3）宽容。对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人改错的机会。

（4）陶冶身心。经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，也可根据个人的兴趣爱好，培养生活的情趣。

（5）运动。适当的体育活动可 以放松紧张的精神状态，能将由各种压力所致的心理疲劳转化为体力上的疲劳。心理疲劳转化为体力疲劳后，会随体力疲劳的恢复而恢复。在体育运动中，由于人的精神专注于运动中，注意力进行了转移，能暂时忘掉生活中的各种烦恼。再者，运动中的竞争或游戏性质充满了乐趣，能愉悦人的精神，调节不良情绪，达到缓解压力的目的。

（6）放松训练。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，可做深呼吸运动，摒除脑海中的一切杂念，并配合肌肉的松弛训练，在心理工作者的数次指导后，放松训练法便可自如运用。

（7）确定恰当的目标。应该根据自身的条件来确定目标，量力而行，不要对自己的期望值太高。只有正确地估计自己，审时度势，客观地确定目标，才能保持良好的心理状态，减少心理上的压力。